Кофе ішудің 5 себебі: таңды мотивациямен бастау жолдары

Таңды қалай бастасаң, күнің де солай өтеді. Біреу үшін бұл – жаттығу, біреу үшін – сүйікті музыка, ал көптеген адамдар үшін – бір шыны хош иісті кофе. Қарапайым сусын болып көрінгенімен, кофе – күнді бастауға арналған нағыз «ритуал». Ендеше, таңғы кофені ішудің 5 нақты себебімен таныс бол:

Кофе – ояну үшін табиғи көмекші

Кофеин – миды белсендіретін табиғи стимулятор. Ол қан айналымын жақсартып, денені сергітеді. Таңертеңгі ұйқылы күйден арылу үшін – дәл сол бір жұтым эспрессо нағыз қажет нәрсе.

Жаңа идеяларға шабыт береді

Кофе ішіп отырған сәт – тыныш әрі жайлы мезет. Бұл уақытта ми «босап», жаңа идеяларға жол ашады. Көптеген креативті адамдар (жазушылар, дизайнерлер, кәсіпкерлер) кофені шабыт көзі ретінде көреді.

Күн тәртібін ретке келтіреді

Күн сайын бір уақытта кофе ішу – таңғы тәртіптің бір бөлігі бола алады. Бұл – миға белгі: «енді күн басталды» деген. Тұрақты әдеттер – өнімділіктің кілті.

Өзіңе уақыт бөлуге мүмкіндік

Таңғы асыңды ішіп отырып, телефонды бір шетке қойып, жай ғана кофеңнен ләззат алу – бұл да бір mindfulness, яғни саналы өмір сүрудің бір түрі. Бұл сәт тек кофе туралы емес, өзіңмен оңаша қалу туралы.

Көңіл күйді көтереді

Кофе ішу – мини-мереке. Оның дәмі, иісі, ыстықтығы – бәрі бірге миды бақыт гормоны – дофамин бөлуге итермелейді. Яғни кофе – табиғи антистресс.
Таңғы кофе – жай ғана әдет емес, бұл – таңғы мотивацияның бір бөлігі. Күннің қалай басталатыны сенің көңіл күйіңе, энергияңа және тіпті өміріңнің бағытына әсер етеді. Ендеше, өзіңе кішкентай қуаныш сыйла – жақсы кофе, жақсы таң, жақсы күн!

Фото көрнекілік үшін интернеттен алынған.